Receitas Veganas fáceis e rápidas - Experience

Receitas Veganas fáceis e rápidas

Confira receitas veganas com passo a passo que são rápidas e fáceis para todos fazerem. Assim, você desfrutará de pratos saudáveis, doces e salgados, sem gastar muito tempo na cozinha.

Anúncios

Receitas veganas rápidas: práticas e saudáveis ​​à sua mesa

Procurando receitas veganas rápidas? Então você está com sorte! Essas guloseimas não são apenas práticas, mas também saudáveis ​​e saborosas.

Então fiz esta lista de algumas refeições veganas perfeitas para todos os dias. Então prepare-se para saborear uma boa comida sem gastar muito tempo na cozinha.

Veja passo a passo das 2 receitas veganas rápidas

Se você é vegano e quer aliviar sua rotina alimentar, experimente estas receitas. Todos são rápidos e fáceis de preparar e não usam muitos ingredientes.

Portanto, se você estiver com pouco tempo ou apenas procurando novas ideias, confira estas receitas abaixo!

Torta de legumes

Anúncios

Então aprenda aqui a fazer uma mistura de torta vegana deliciosa, muito prática e versátil.

Ingredientes da massa:

2 1/4 xícaras (chá) de água filtrada;

3 xícaras (chá) de farinha de trigo;

Meia xícara (chá) de óleo;

Sal e páprica a gosto;

1 colher (sopa) de fermento químico em pó.

Ingredientes do recheio:

2 abobrinhas cortadas em cubos pequenos;

100 gramas de ervilha fresca ou em lata;

100 gramas de milho;

Azeitona a gosto;

1 maço de folhas de espinafre lavadas;

2 colheres (sopa) de azeite de oliva;

100 gramas de tomate cereja cortado ao meio;

1 cebola grande cortada em cubinhos;

Suco de 1 limão;

2 dentes de alho ralados;

Temperos de sua preferência a gosto ( na receita foi usado orégano, chimichurri, páprica);

Manjericão e cebolinha a gosto;

Sal o quanto baste.

Modo de preparo de receitas veganas:

Em primeiro lugar, leve uma panela ao fogo com o azeite até aquecer e refogue a cebola até ficar transparente.

Então, acrescente o alho e frite por 1 minuto.

Logo após, coloque a abobrinha, o espinafre, o tomate cereja, a ervilha e o milho.

Depois disso, tempere com o suco de limão, sal, orégano, chimichurri, páprica, manjericão e cebolinha. Deixe refogar por 3 minutos e essa etapa já está pronta. Viu como essas receitas veganas são rápidas e práticas?

Agora, para o preparo da massa, coloque no liquidificador a água, o óleo, o sal e a páprica. Bata até misturar bem.

Em seguida, acrescente a farinha de trigo e bata a mistura até ficar bem homogênea e sem grumos.

Por fim, adicione o fermento em pó e mexa delicadamente com uma colher.

Então, em uma forma refratária untada e enfarinhada, coloque um pouco menos da metade da massa e espalhe com uma colher.

Em seguida, distribua o recheio uniformemente e cubra com o restante da massa.

Por último, enfeite com tomate cereja, azeitonas e salpique manjericão e orégano. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 35 minutos. Bom apetite!

Nuggets vegano crocante

Conheça mais uma receita fácil e prática!

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de azeite de oliva;

1 cebola cortada em cubinhos;

2 dentes de alho amassados;

1/2 colher (sopa) de páprica defumada;

1 cenoura crua em cubos bem pequenos;

1 lata de milho;

1/2 xícara de água;

1/2 xícara (chá) de farinha de trigo;

1 colher (chá) de sal;

Cheiro verde o quanto baste.

Ingredientes para empanar:

4 colheres (sopa) de farinha de trigo;

Pimenta do reino e orégano a gosto;

5 colheres (sopa) de água;

5 colheres (sopa) de farinha de rosca.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar, para começar mais uma das receitas veganas práticas e rápidas, coloque em uma frigideira o azeite de oliva e leve ao fogo. Adicione a cebola e refogue por 3 minutos.

Em seguida, junte o alho e a páprica defumada e frite por mais 2 minutos. Então, adicione a cenoura e refogue por mais 2 minutos. Reserve.

Agora, coloque no liquidificador o milho, a água, a farinha de trigo, o sal e processe até a massa ficar homogênea e lisa.

Depois disso, coloque essa mistura na frigideira com a cenoura reservada.

Então, leve ao fogo e cozinhe por 10 minutos, mexendo sempre até a massa ficar bem firme e desgrudar da panela. Experimente o sal.

Desligue o fogo, acrescente o cheiro verde e misture. Espere amornar.

Por outro lado, faça a mistura para empanar. Coloque em uma tigela a farinha de trigo, a água e tempere com pimenta do reino e orégano. Misture bem.

Então, coloque a farinha de rosca em outro recipiente.

Por último, molde os nuggets, passe na mistura de farinha e água e, na sequência, na farinha de rosca.

Enfim, frite ou asse, de acordo com a sua preferência.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *