Conheça os melhores alimentos do mundo!

Você sabia que existem “os melhores alimentos do mundo”?

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Primeiramente, os pesquisadores ainda não inventaram uma pílula mágica para prevenir o envelhecimento, nem descobriram um alimento que por si só tenha esse efeito.

Porém, já se sabe que uma alimentação balanceada e variada, com baixo consumo de produtos produzidos industrialmente, pode ser a chave para uma vida mais longa e melhor.

Ou seja, uma dieta anti inflamatória é a solução!

Mas existe uma lista comprovada de pesquisas e estudos que incluem os melhores alimentos do mundo para nosso consumo.

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1. Leite materno

Já sabia? É considerado o alimentos mais completo do mundo, pois oferece diversos benefícios às pessoas como base para o seu desenvolvimento e até mesmo ao longo da vida.

Então, para se ter uma ideia, o leite materno é uma boa fonte de:

Energia (98% de sua composição gordurosa em triglicerídeos);

Minerais (por exemplo, Ca, Fe, Zn, Cu, etc.); Vitaminas (complexos A, D, E, K, C e B).

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Além disso, sua estrutura, chamada colostro, tem uma tremenda capacidade de regeneração, ajudando o bebê a se desenvolver nos primeiros meses e nutrindo-o por toda a vida.

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2. Ovos

Os ovos são feitos para dar vida aos pintinhos, então pensem nos benefícios que eles podem fazer aos nossos corpos!

Todavia, os ovos contêm todos os minerais, aminoácidos e proteínas, e a maioria das vitaminas de que nosso corpo necessita.

Rico em nutrientes como ácido fólico, riboflavina, selênio e colina; Contém vitaminas A, D, E, K e B12, além de diversos sais minerais e lipídios;

Baixo teor de gordura (cerca de 5 gramas), equivalente a apenas 1,5 g de gordura saturada.

E o melhor de tudo: prático, barato e perfeito para inúmeras receitas.

Informações interessantes: Os lipídios, minerais e vitaminas são encontrados na gema do ovo e as proteínas constituem a maior parte das proteínas.

3. Coco (água, leite, óleo e polpa).

O coco é considerado um superalimento e ainda possui propriedades semelhantes às do leite materno.

Por isso está na lista dos melhores alimentos do mundo.

Contudo, é muito rico em magnésio e potássio, claro que queremos água de coco logo após a corrida, o corpo é quem precisa de magnésio e potássio.

Em conclusão, é  termogênico graças ao ácido láurico, rico em antioxidantes, que nos protege de várias doenças

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Além disso, curiosamente para se ter uma ideia da utilidade desse alimento, ele foi utilizado durante a guerra devido às suas propriedades especiais como defesa e cura, aumento do metabolismo dos soldados e excelente fonte de energia.

4. Azeite

É um dos melhores medicamentos fitoterápicos do mundo. (alimentos)

Todavia, isso ocorre porque o óleo ideal (prensado a frio, embalado em uma garrafa extra e escura) contém antioxidantes poderosos, oleocanthal e ômega 9 (que ajuda a fisiologia do corpo).

Também ajuda a prevenir Parkinson e Alzheimer.

Contém ácido oleico, que é capaz de limpar as artérias, está diretamente relacionado com a proteção do nosso coração.

5. Cúrcuma.

Por fim, este alimento possui efeito anti inflamatório e efeito protetor contra a doença de Alzheimer.

Contudo, o papel dele em nosso genoma é fantástico, muito forte. (alimentos)

Portanto, sabe-se que a cúrcuma tem muitas propriedades farmacológicas importantes.

Então, entre elas estão as medidas:

Por exemplo, antioxidante; Anti-inflamatório; Antibacteriano; Anti-diarreico; Antiespasmódico; Fungicidas; Antiparasitário; Antitumor; Antiviral; Diuréticos; Hepatoprotetor; Neuroprotetor; Diminuir o colesterol; Reconfortante.

6. Quinoa

Finalmente, já foi considerado o melhor alimento do mundo pela OMS e foi considerado alimentos para os astronautas por ser tão completo.

Enfim, o que mais impressiona é a quantidade de proteína da quinoa, e ainda contém todos os aminoácidos essenciais. 


* Fonte da Informação: https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2018/12/22/saiba-quais-sao-os-100-alimentos-mais-nutritivos-do-mundo.ghtml

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