Pesquisadores da Universidade do Mississippi que estudam a demência descobriram um conjunto de 7 hábitos que podem ajudar a prevenir a doença.
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Estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS) dizem que a demência é uma das doenças que mais devem afetar as pessoas nos próximos anos, com previsão de aumento de até 150% até 2050.
Ou seja, saltando de 55 milhões de casos para 139 milhões.
Dada a crescente prevalência da doença e as tentativas de mitigar os efeitos na população nos próximos 25 anos, uma série de medicamentos e outros métodos preventivos têm sido buscados como forma de retardar ao máximo a progressão neurodegenerativa nos pacientes.
O estudo, que destaca hábitos a serem seguidos para evitar a doença, foi publicado na revista científica Neurology.
Confira alguns hábitos que podem ajudar a evitar a demência
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Eles são:
Procure sempre a pratica atividades;
Comer de maneira saudável;
Mantenha seu peso;
Não fume;
Mantenha a pressão arterial em ordem;
Sempre faça exames para verificar o colesterol;
Controle os níveis de açúcar.
Embora possam parecer óbvios, esses hábitos saudáveis foram monitorados de perto em vários participantes do estudo, confirmando sua verdadeira eficácia.
Mais de 10.000 pessoas estudadas por 30 anos, começando aos 54 anos.
Segundo os pesquisadores, esses são os hábitos que podem reduzir o risco de demência em até 43%, mesmo naqueles que já tinham predisposição genética para desenvolver a patologia.
Ao final do estudo, os participantes já tinham 84 anos.
Portanto, aqueles que seguiram os hábitos mais simples, como os citados acima, tiveram uma incidência de 6% a 43% menor de desenvolver demência.
A variação deveu-se à diferença na adoção dos métodos, como a frequência e intensidade com que os participantes se dedicaram aos hábitos.
Por que esses hábitos ajudam a prevenir a demência?
Mudar essas atitudes simples é eficaz justamente porque combatem fatores de risco para demência, como obesidade, sedentarismo, diabetes, perda auditiva e abuso de álcool.
Além disso, a demência não é uma doença isolada em si, mas uma síndrome causada por uma série de diagnósticos que comprometem a memória, a atenção e a linguagem, afetando a capacidade de realizar atividades cotidianas.
Cerca de 60% dos casos da doença são devidos à doença de Alzheimer, mas também pode surgir de problemas vasculares, como acidente vascular cerebral ou outras condições neurodegenerativas.
Enfim, não é raro e várias causas podem estar associadas à demência, o que aumenta a importância de atitudes preventivas, como as alterações comuns aqui mencionadas.
* Fonte da Informação: acvida.com.br/saude/habitos-que-evitam-demencia/